आगामी 30 दिनों के लिए निम्नलिखित बातों को अपनी आदत बना लें
March 23, 2020 • गुरुकुल वाणी
 
1. जब तक आवश्यक न हो घर से बाहर ना निकले। अपने घरों में रहे।

2. संतरा, पपीता, कीवी, अमरूद, अनानास, टमाटर और अन्य फल खाकर विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं। विटामिन सी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

3. पूरी तरह से पका हुआ व घर में बना भोजन खाएं ।

4. अनावश्यक यात्रा से बचें।

5. संकट की इस घड़ी में डॉक्टरों और पैरा मेडिकल स्टाफ का सम्मान और सहयोग करें। डॉक्टर द्वारा दिये गये निर्देशों का पालन करे।

6. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें। सैनिटाइजर यदि उपलब्ध नहीं है, तो साधारण साबुन से निरंतर अंतराल पर हाथ धोएं। दूसरों को भी स्वच्छ रहने के लिए प्रेरित करें।

7. छींक और खांसी होने पर कृपया चेहरे को ढक लें।

8. बार-बार अपने मुँह, नाक और चेहरे को न छुएं।

9. यह मत सोचो कि हर खांसी या छींकने वाला व्यक्ति कोरोना वायरस का मरीज़ है। सूखी खांसी के साथ-साथ कोरोना के रोगी को तेज बुखार भी दिखाई देता है।

10. कृपया अनावश्यक रूप से सामान न भरे।

11. उन लोगों की मदद करे जो गरीब हैं और उन्हें जागरूक करे।

12. अधिक से अधिक पानी पिए। शरीर को ड़ीहाइड्रेट ना होने दें। कोशिश करे कि दिन में 3-4 बार नींबू पानी पिएँ।

13. अगर आप दाएँ हाथ से काम करते है तो दरवाज़ा खोलते समय, नल का प्रयोग करते समय, यात्रा करते समय अथवा किसी वस्तु को छूते समय आप बाँए हाथ का प्रयोग करें क्योंकि ऐसा करने से हम आदतन बाएँ हाथ से मुँह को नहीं छूतें। बाएँ हाथ से काम करने वाले दाएँ का प्रयोग करे।